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限界までやる筋力トレーニング

シンプルなトレーニング方法があると思う。
それは自分が限界だと思うところまでやる、というやり方。
自重に限ると思うけどね。まぁやっている人にとっては基本なのかな?

でも僕はこれまで回数やセット数を重視して筋トレをしてきた。
そのうちその回数だけやればOkみたいな感覚になってきたのを感じた。
定期的にやっている割にはトレーニングの効果もイマイチ実感できていない現実。

これはちょっとトレーニング方法が間違っているんじゃないか?と思ってやったのが限界まで1セットやるってやり方。
プロに言わせるとどうなのかはわからんが自分にとっては適合しているやり方だと感じている。
トレーニングにかかる時間も少ないし、満足度もコチラの方が自分は高い。

頭打ち感があった筋肥大もやや効果は上昇しているように思う。
これはトレーニング方法を変えたからってだけの可能性もあるが。

何のトレーニングにしてもセオリーはあると思うが自分に適合する方法も存在すると思う。
とりあえず今は限界まで1セット、を中心にして頑張っていこう。